"Estira, corrige y fortalece"
Rutinas grupales con profesor.
Está científicamente probado que hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitigar los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
¿Para qué sirven los estiramientos?
Para evitar las lesiones, aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. También aceleran los periodos de recuperación y reducen los dolores musculares después del deporte.
Para mejorar la flexibilidad
Los estiramientos mantienen el cuerpo flexible. Asimismo, estirarse contribuye a ganar y mantener la movilidad y la fuerza muscular. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores.
El Salón de Entrenamiento Aeróbico está disponible todos los días y horarios.
Pautas para la actividad:
- Presentar un certificado de aptitud física de forma anual.
- Documento que acredite identidad.
Importante:
- El vencimiento del carnet será de un mes, contando a partir de la fecha en que se comienzan las actividades.
